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每年的5月11日为“世界防治肥胖日”，今年的主题是“肥胖防控，是我们的责任！”。随着我国社会经济发展和生活方式的改变，儿童的超重和肥胖率持续上升，超重、肥胖已成为影响儿童青少年身心健康的重大公共卫生问题。最新发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示我国6-17岁、6岁以下儿童青少年超重肥胖率分别达到19%和10.4%。41%-80%的儿童肥胖可延续至成年，我国儿童青少年的肥胖形势越来越严峻。
儿童肥胖的危害
糖脂代谢紊乱 肥胖儿童往往不爱运动，长期久坐、缺乏运动又进一步促进脂肪堆积，形成恶性循环，久之引起糖脂代谢紊乱。血脂紊乱是动脉粥样硬化、脂肪肝的高危因素，重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%。肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症，为维持糖代谢需要，长期被迫分泌大量胰岛素，导致胰岛分泌功能障碍，引起糖尿病。
易患呼吸道疾病和感染性疾病 肥胖儿童胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张受限，顺应性降低，横隔运动受限，影响肺通气功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。此外肥胖儿童的免疫功能低下，易患感染性疾病。
性早熟 肥胖儿童男性血睾酮含量及女性血清脱氢表雄酮硫酸酯含量明显高于正常儿童，体脂增多可引起肾上腺激素分泌量增多，使下丘脑对循环中性激素阈值的敏感性降低，出现性早熟。性早熟影响儿童最终身高，研究表明肥胖儿童在青春期比正常儿童生长速度降低可达25%。
影响智商、情商发育 肥胖儿童的总智商和操作商均低于健康儿童，其活动、学习、交际能力低，长期的不自信等负面心理久之会出现抑郁、自卑，使儿童对人际关系敏感、性格内向、社会适应能力低，影响儿童心理健康。妇幼健康科普
如何科学减重
1．饮食调整。多吃粗粮，控制食欲，增加饱腹感；不挑食、不偏食，保证足够蛋白摄入；减少煎、炸等烹调方式，控制油、盐、糖的使用量；少吃零食，不喝或少喝含糖饮料；减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，提高不饱和脂肪的摄入；减少快餐食品、在外就餐及外卖点餐。
2．营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动和体育锻炼。6岁及以上儿童青少年每天累计至少60分钟的中、高强度身体活动(如快走、骑自行车、跑步、打球、跳绳、游泳、跳舞等能使儿童身上发热、呼吸急促的活动)，每周至少3天安排增强肌肉力量和强健骨骼健康的活动，每次静态行为（比如久坐）持续不超过1小时。
3．定期体检，必要时进行干预。建议肥胖儿童每年至少做2次体检，如发现高血压、高血糖、高血脂症等问题，要及时寻求专业机构干预。
