挪威选手夺得本届冬奥会首金
2022-02-07 16:15:48
肝，将军之官，人体的“化工厂”。
肝好，一切都好，肝不好，未老先倒。
可见，一颗健康而强盛的肝脏，对于生命的重要。
(相关资料图)
那么，怎样才能知道，一个人的肝脏，到底还好不好呢？
肝不好，会泛起4个异常，占一个，也要去查查肝
异常1：眼睛干涩，视物恍惚
肝，开窍于目。
眼睛，可以反映出肝脏的健康情况。
肝脏健康，则眼睛清澈明亮，炯炯有神。
一旦肝血不足，无法滋养眼睛，便会泛起视物恍惚。
而肝阴亏虚，不能滋养血脉，便会导致眼睛常常干涩。
因此，一旦眼睛长期如斯，说明你需要好好养护肝脏了。
异常2：晨尿发黄，异味重
晨起尿液颜色偏黄，甚至偏向浓茶色，带着浓重的气息，要警惕肝肾受损了。
当肝脏受损时，会影响到胆红素的代谢，胆红素进入血液当中增多，就会跟着尿液排出体外，导致尿色深如茶色。
异常3：脸消瘦、面乌黑
更多内容↓↓↓肝衰先上脸，面容消瘦，脸色乌黑，需警惕肝功下降，引发黑色素沉积所致。
据临床统计，约有1/3的肝硬化病人，面部、眼眶四周会暗沉、乌黑、面容消瘦枯萎，脸颊有小血管扩张，口唇干燥，这就是“肝病面容”。
所以，一旦泛起这类情况，及时检查肝脏，切莫忽视拖延。
异常4：泛起“蜘蛛痣”
蜘蛛痣，看上去就像一个“小红点”，四周有辐射状的毛细血管。
研究发现，有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。
蜘蛛痣，通常在人脸，颈，胸部等，毛细血管密集的地方，比较轻易泛起。
因此，一旦发现这类蜘蛛痣，要及时检查，不能拖延。
除了饮酒，这3类食品，再喜欢也要少碰，肝会感谢你
饮酒伤肝，这一点大家都知道。
但是，除了饮酒，许多食品，对于肝脏损害，也十分巨大。
尤其是下面这3类食品，再喜欢都要少碰。
第一类：发霉变质的食品
更多内容↓↓↓有一些发霉变质的食品，许多人也不舍得扔掉。
尤其是变苦的坚果，有霉味的大米，过时的食用油等。
然而，食品发霉变质，轻易感染黄曲霉毒素，严峻损害肝脏性能。
临床发现，有相称大的一部分肝癌，是因为感染了黄曲霉毒素所致。
黄曲霉毒素，进入人体后，在肝内分解，因其毒性太强，轻易导致肝脏受损，破坏肝脏的解毒能力，诱发肝脏癌变。
所以，不论食品多贵，一旦发霉变质，及时扔掉，切莫舍不得。
第二类：腌制食品
腊肉、咸菜、咸鸭蛋、罐头等腌制食品，深受人们喜爱。
这类食品，固然便于存放，但是，却十分的伤肝，要尽量阔别。
腌制食品中含有较多的亚硝酸盐，常常摄入，会增加肝脏的解毒负担，若其含量过多，可能会损伤到肝组织，诱发肝脏病变。
第三类：高脂食品
麻辣烫、油炸食品、蛋糕、奶茶、麻辣火锅等，这类高脂食品，也会伤肝。
肝脏介入人体内的脂质代谢，一旦摄入过多的油脂，会增加体内脂肪含量。
更多内容↓↓↓若脂肪堆积在肝中，会增加脂肪肝几率，久而久之，会诱发肝硬化、肝癌。
所以，饮食平淡，荤素搭配，对于肝脏健康来说，尤为重要。
养护肝脏，增补二物，做好三件事
增补二物
1、增补蛋白质
想要更好的保护肝脏，营养增补，尤为重要。
首先，要增补蛋白质，尤为是优质蛋白，不可缺少。
优质蛋白可提供多种氨基酸等抗脂肪肝因子，有利于肝细胞功能恢复和再生。
蛋白质，蛋类、鱼类、豆类及豆制品，奶制品等是很好的来源，要多吃一点。
正常人群逐日优质蛋白摄入量应在90克以上，这样更有利于对肝脏的养护。
2、增补维生素
对于肝脏来说，增补维生素，具有重要意义。
维生素A，可修复肝功能，阻止和按捺肝脏中癌细胞的增生。
B族维生素，能加速物质代谢，修复肝功能，增强肝脏对酒精的耐受性。
平时多吃新鲜的蔬果，增补维生素，可很好的保护肝脏健康。
做好三件事
第一件：饮茶“代替”烟酒
更多内容↓↓↓肝，将军之官，人体的“化工厂”。
肝好，一切都好，肝不好，未老先倒。
可见，一颗健康而强盛的肝脏，对于生命的重要。
那么，怎样才能知道，一个人的肝脏，到底还好不好呢？
肝不好，会泛起4个异常，占一个，也要去查查肝
异常1：眼睛干涩，视物恍惚
肝，开窍于目。
眼睛，可以反映出肝脏的健康情况。
肝脏健康，则眼睛清澈明亮，炯炯有神。
一旦肝血不足，无法滋养眼睛，便会泛起视物恍惚。
而肝阴亏虚，不能滋养血脉，便会导致眼睛常常干涩。
因此，一旦眼睛长期如斯，说明你需要好好养护肝脏了。